秋天宜早上何時起牀最好

7點左右起牀 在佳，最好提前一刻鐘起牀 起牀後先做一些伸展運動來緩緩地放鬆。然後洗個澡 如果有每天清晨沐浴的習慣 洗前一定要再開啟窗戶前進行幾次深呼吸 。這種給氧能夠加強肺部功能 ，促進血液循環 並且使人平靜 。

秋天早上七點起牀最好，因爲秋天早上七點太陽剛剛升起，萬物復甦，空氣清新。而此時，經過一夜休息。人的身體也將前一日的勞做得到了充分的修養。故有早升而做，日夕而息的說法。而秋天的日起正是七點。