跑步四步一呼與四步一吸的區別

四步呼吸法指長跑時的一種呼吸方法

在跑步過程中

人體對氧氣的需求量不斷增加

一般情況下，以四步一呼吸爲宜，並儘量始終保持這一節奏

也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行最佳調整。

在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。