三步一呼三步一吸具體是怎樣的

三步一呼三步一吸具體的操作是跑三步呼一口氣再跑三步吸一口氣，三步一呼三步一吸是中長跑運動中的呼吸方法，根據跑的節奏可以調整，我們一般來講是說跑兩三步一呼跑兩三步一吸。吸氣的時候用鼻子吸氣嘴脣緊閉防止空氣進入口腔，呼吸的時候用嘴吐氣或者是鼻口同時呼吸