爲什麼史密斯臥推比自由臥推輕

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，史密斯臥推之所以比自由臥推輕，主要原因是史密斯臥推是在藉助了推架輔助完成的，而自由臥推完全依靠個體自身能力完成。

第二，臥推作爲個體練習胸部肌肉力量的動作，大多數個體會在掌握動作要領後，選擇自由臥推以實現更好鍛鍊效果。