一、走的練習
1、原地的提踵練習,體會腳尖的用力
2、腳尖走,包括走直線和側向走,體會移動中腳尖的用力和踝關節的彈性
3、低姿下蹲走,改善大、小腿的協調程度
4、低姿與高姿側向大跨步橫向走
5、原地與行進間小步(碎步)走,學會踝、膝、髖依次蹬直,爲今後傳遞力量做準備
6、前進與後退的疾走,掌握前進與後退的落腳方法
7、閉目走,培養方位感和距離感。
一、走的練習
1、原地的提踵練習,體會腳尖的用力
2、腳尖走,包括走直線和側向走,體會移動中腳尖的用力和踝關節的彈性
3、低姿下蹲走,改善大、小腿的協調程度
4、低姿與高姿側向大跨步橫向走
5、原地與行進間小步(碎步)走,學會踝、膝、髖依次蹬直,爲今後傳遞力量做準備
6、前進與後退的疾走,掌握前進與後退的落腳方法
7、閉目走,培養方位感和距離感。