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跑步低頻大步累
“小步高頻”能讓跑者在起跑時就能有較快的速度,在最開始跑步時跑者的身體可能沒完全熱身開,關節和韌帶還處於緊繃的狀態,這時候大步伐跑步非常有可能導致肌肉拉傷以及韌帶撕裂。“小步高頻”不僅能帶起跑步速度,還能降低受傷風險。
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