步頻高是跑得快還是跑得慢

看短跑還是長跑了，短跑的話，步頻越高，速度越快，但是心肺功能不強的人堅持不了多久，中長跑步頻不宜過快，如果太快，中途體力消耗過大，很難堅持剩下的路程，應該合理分配體力，科學的調整呼吸，保持充足的體力完成最後衝刺階段的加速，當然了，運動員的體能儲備遠超我們常人，我們只要適當運動就好，不必過於激烈。