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慢跑,冬天早上五點半左右走路最好,一定是在有燈光的休閒之地,環境好一點的地方行走。首先,早起鍛鍊有利於身體健康,促使血液循環,使身體各部分機能有效行進行調節,增強免疫力,強身健體。
其次,早上空氣也好,有利於健康,吐故納新,唯一注意有光線,因此早上時候走路最好。
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