一天適合快走多少公里

根據個人身體狀況而定。

因爲每人身體狀況不同，運動量應該有差異。如果年輕，身體又好（不含專業運動員）每天快走5～10km都是可以的。有些人儘管年齡偏大，但一直在鍛鍊，每天快走5km以上也未爲不可如果身體狀況不太好，不宜快走，每天活動活動就行了。總之快走後身體舒服沒有不適感即可！