碳水循環和低碳哪個效果好

碳水循環比低碳效果好。

碳水循環減肥法其實簡單點來講就是透過控制每天的碳水化合物來進行減肥訓練。和常規減肥方法不同，常規減肥方法是透過每日的低碳水飲食加上一定強度的訓練使身體能量虧空，從而使脂肪減少。那麼碳水化合物循環減肥法每天也是低碳飲食，但在每週或每個週期加入幾天高碳水飲食再配合上一定強度的運動來進行減肥。其實這麼一看和常規的訓練相比，只是加入了幾天的高碳水飲食，所謂打破平臺期。其實我感覺其實原理相同，都是透過能量的負平衡來達到減脂的效果。