力量訓練沒有泵感算不算白練了

沒白練，一般訓練沒感覺分兩種情況，第一，新手剛開始健身，動作都沒有掌握沒有感覺。

第二，老手健身時間長了，偶爾發現做動作沒感覺怎麼辦不管肌肉有沒有感覺，肌肉都已經練到了，其實肌肉泵感跟很多因素有關係，你吃了多少碳水，喝了多少水，睡得好不好心情好不好一組練多少下，組間休息多久，所以記住一點千萬不要因爲泵感，而感到焦慮