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輕斷食即一週中不連續的2天低熱量飲食。輕斷食期間的食譜是低鹽低脂低糖以及高蛋白飲食,多飲水,多吃新鮮蔬菜水果及優質蛋白。
輕斷食可能少食多餐,或者不吃早餐和夜宵,只吃午餐和晚餐兩頓就可以,吃點優質蛋白和青菜,不吃碳水化合物,不吃甜品就可以了。
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