古代輕斷食正確的方法

我國古代的輕斷食也就是相當於佛教的“過午不食”，也就相當於現在的每天“16小時斷食”。

16:8輕斷食法、該方法以天爲單位，1天中最後一次進食與第2天的第一次進食之間保持至少16個小時的完全斷食，在這16個小時內不能吃任何食物，只能喝水，然後在剩餘的8小時內正常進食。

不科學的過午不食對身體有害，過午不食應結合個人身體狀況，在科學的指導下循序漸進。