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高位下拉正確做法
心理
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雙腳踩實地面,核心收緊,雙手抓住橫槓,手的握距是肩部的1.5倍。
2、 坐下來腰
背部
挺直,核心部位收緊。
3、 雙腳踩實地面,吸氣向下拉,拉到
鎖骨
以下,胸肌上面。
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下拉
高位
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