都知道長期堅持喝茶有益身體健康，不過想要以茶養生，就要知道在對的時間喝對的茶，一天中每個時間段喝的茶，怎麼喝茶都是不同的。比如很多人都喜歡早上一起來就喝上一杯茶，其實一起牀就馬上喝茶還是不建議的，上午喝茶的最早時間應該是什麼時候呢?
早上來喝茶是非常不錯的，在經過了一整個晚上的休息後，人體消耗大量的水分，血液濃度變大，喝上一杯淡淡的茶水，不但可以快速補充身體所需要的水分、清理腸胃，還可以降血壓、稀釋血液，對便祕也能起到預防和治療作用。
上午喝茶的最早時間應該是在七點。而且不建議早上起牀空腹喝茶，尤其是腸胃敏感的茶友，這樣很容易傷到腸胃，由於腸胃一夜沒有進食，經過長時間調整，在剛起牀的時候還是比較敏感的。加上茶葉含有咖啡因、兒茶素等物質，對於剛開始喝茶的新茶友來說，腸胃可能還沒有完全充分適應茶湯，一起牀就喝茶對腸胃來說太突兀了一些。
所以早上如果要喝茶，可以在七點左右，早餐過後四十分鐘喝茶。對了，也不能餐後馬上喝茶，大量的茶水進入正在消化食物的胃裏，茶水人容易沖淡胃裏的消化液，從而會影響到食物消化。並且由於茶裏含有大量單寧酸，要是飯後馬上喝茶，容易使得胃裏未來得及完全消化的蛋白質單寧酸結合成了一種不容易消化的凝固物質，會影響到蛋白質的消化吸收。
那麼早上喝些什麼茶合適呢?早上還是喝紅茶更好，因爲紅茶可以促進體內的血液循環，還能祛除身體的寒氣，讓大腦供血充足。如果你喜歡的話，還能加入牛奶一起飲用。另外要注意的是，早上喝茶，茶湯溫度還是適宜溫熱一些的，能減少茶湯進入身體時候，因爲溫差帶給身體的衝擊感，加上早晨溫度比較低，喝熱茶利於身體回暖。此外熱茶喝着還更香，更別具風味。
上午喝茶最早時間雖然是在七點鐘，但一定要是先吃了早餐之後纔可以喝茶哦。在對的時間喝對的茶，對身體才更有益意，能起到事半功倍的效果。
