塔斯汀南瓜露熱量

熱量不高，每100克熱量大約120大卡。用料：南瓜200克、大米60克、蜂蜜適量、水適量

南瓜露的做法步驟：

步驟 1、南瓜洗淨去皮，切片放盤子裏上蒸鍋，開鍋15分鐘。

步驟 2、大米可以用已蒸熟的米飯。(適量)

步驟 3、把南瓜、米飯、蜂蜜、水放入攪拌機攪拌30秒就可食用了。