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在減肥期間可吃的小零食,如海苔、豆腐乾、牛肉幹、烤魚片等,以及吃了不會發胖的零食,還可以多吃些水果充飢並補充維生素,如草莓、藍莓、葡萄、石榴等水果。
儘量避免吃餅乾、巧克力、薯條等熱量大的零食,少喝飲料,可樂最容易發胖。零食不能吃太多,更不能用零食代替正餐,正餐前兩小時吃少量零食以增加飽腹感,減少正餐的攝入。
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