223配速是指一公里2分23秒勻速跑完。配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間，通常用分秒來衡量。單位：分鐘/km。數字越小，速度越快。
配速不是人與生俱來的能力，它是一種技能，必須透過練習來獲得。配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯繫起來。 馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。
很多跑步愛好者很注意控制速度。根據自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數（每個人的差別不是太大），算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。
