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改掉強迫思維最有效的辦法
心理
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一,轉移
注意力
。當你發現有強迫思維的跡象時,抓緊
時間
把注意力轉移到你喜歡的事上,比如電視劇電影等。
二,
跑步
,當你發現跡象時,立刻邁開腿跑起來,直到氣喘吁吁。
標籤:
改掉
強迫
思維
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