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改掉強迫思維最有效的辦法

心理 閱讀(2.17W)
改掉強迫思維最有效的辦法

一,轉移注意力。當你發現有強迫思維的跡象時,抓緊時間把注意力轉移到你喜歡的事上,比如電視劇電影等。

二,跑步,當你發現跡象時,立刻邁開腿跑起來,直到氣喘吁吁。