蛙泳直線滑行正確造型

整體節奏：蹬壁出去 或者 站立漂浮— 怕身體往下沉可以先蹬一次蛙泳腿，身體保持在一條直線 — 劃手擡頭 抱水(這期間吸氣） 夾臂(這個時候可以開始收腿）手臂伸出去(怕同手同腳的話可以在手臂伸出去之後收腿） — 腿收翻蹬夾之後 滑行2秒—3秒。再次劃手……每次蹬腿之後滑行兩三秒 不會那麼喘，速度也比一直做動作要快。

記住這個口訣—“划水腿不動，蹬腿漂一會”

就是儘可能長的在水中保持身體平直，達到最小阻力狀態。