奶粉比鮮奶含鈣量高。一杯奶粉的鈣含量一般比等量的鮮奶要高一些，通常情況下，每100克奶粉內含有的鈣含量是675毫克左右，大概40-50克左右的奶粉可以沖泡一杯250毫升左右的配方奶。每250毫升鮮奶大概含鈣200-250毫克左右，所以奶粉的含鈣量會比較高。
建議喝鮮牛奶。
主要是鮮牛奶喝着方便，攜帶也方便，而且巴氏殺菌，一般不容易出問題。奶粉儲存和沖泡有點麻煩，如果不是獨立包裝，還要封好口，注意防止變質。兩者的含鈣量都差不多。如果單純想補鈣，吃豆腐也可以補鈣，不用全指望牛奶和奶粉。曬太陽也可以補鈣。
