如何訓練排球扣球時的手腕用力

扣球最後的步驟一定要加抖腕。這樣會加速球的旋轉並促使球到地面距離最短。再加上腕力臂力彈跳力的力量訓練，扣球最有威力就是力量及控制的完美結合，避實就空靈活處理，力量大不一定就有效。個人一點體會。