哈克深蹲和自由深蹲區別

主要是動作要領的區別。

一是身體重心不同：哈克深蹲重心偏後自由深蹲重心可隨意控制。

二是脊背動作不同：哈克深蹲脊背挺直自由深蹲腰背可以前傾。

三是腿部姿勢不同：哈克深蹲蹲至大腿與地面平行即可自由深蹲可以蹲至大小腿貼合爲止。