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哈克深蹲機訓練調整合適的重量裝載,使用以後調整按鈕就放下了
兩腳之間保持與肩部同寬的距離,在肩墊下深蹲,將器械調整至合適的高度。移動至一個站立姿勢,背部微微拱起,胸部挺起,頭部朝向正前方。降低軀幹,彎曲臀部和雙膝。
低於平行位置,然後反向運動,伸展臀部和雙膝。
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