速臂器和臂力棒哪個更好

臂力棒更好，是一種針對臂部肌羣進行鍛鍊的器材，外表像一根棍棒，兩端有把手，中間一段是強力很大的彈簧。臂力棒可以很好地鍛鍊臂力，以及胸肌，也對腕力提升有所幫助。在使用臂力棒的過程中，肩部、肘部、腕關節、胸大肌的力量都能夠被調動起來，長期堅持，臂力大增，上肢肌肉也會更加發達，再做懸垂舉腿等難度大的動作就會簡單很多。