臂力棒多少個正常

如果練過的話，做個四五十個沒問題。 臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌羣，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。 臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。根據使用時需要的力的大小不同，分爲不同級別，一般分爲20，30，40，50，60，80，100，110KG幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。