騎自行車一天最多能騎多少公里

看路況、自身體質和車況情況而定。

如果是經常騎行鍛鍊的人，體能較好，對騎行也很熟悉，騎得是公路，一天可以騎100~200公里，而山地車騎行的話，路況好的話能騎50~100公里，一般人可以騎30~60公里作爲騎行的運動體驗，然後騎一個小時後休息十分鐘，慢慢每次增加10公里、20公里來鍛鍊體能。