臨近五一假期，不少人都有外出的旅遊計劃，孕婦也不願意閒着，但是因爲孕期，需要注意的事情比較多，所以下面就一起來看看孕婦五一放假安排時的注意事項，外出衣着、飲食等都是需要重點考慮。
孕婦五一放假安排 出行飲食注意事項是重點
飲食篇
1、不要暴飲暴食，忌過飢過飽
暴飲暴食，會引起胃腸不適;吃肥厚高膩的食物，也會影響胃腸的消化;吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋;但長時間不進食會發生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發生暈厥而造成危險。
2、少到飯店就餐，新鮮煮熟很關鍵
因爲飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦並不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易於消化的食物。吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品，預防妊娠期糖尿病。如果吃海鮮，則一定要保證新鮮，因爲海鮮很容易變質，易導致腹瀉;若吃火鍋則要保證肉類充分煮熟。
3、少油低鹽，多果蔬，堅持“四個一”
節日期間，準媽媽飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果要適量。每天攝入量要堅持四個一：一個雞蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、主食一斤。
孕婦五一放假安排 出行飲食注意事項是重點
出行篇（一）
1、孕中期出遊最合適
懷孕四到五個月是孕媽媽出遊相對比較安全的時段。因爲四到五個月之間孕媽媽的精神相對比較好，胎兒處於穩定成長時期，而且離預產期還有一段時間，沒有早產的顧慮;而懷孕前三個月大多數孕媽媽都有噁心、嘔吐等反應，胎盤附着也不牢固，旅遊不慎容易發生流產;六個月後也不適合長途旅遊，因爲容易勞累，不慎跌倒也有流產的危險。
2、不要舟車勞頓
不要長途旅行，花在路上的時間以在3個小時內爲宜，要注意交通安全,五一期間外出的人很多，車輛很多，準爸爸開車陪孕媽媽外出的時候，一定要加倍小心，安全駕駛;更不要去人跡罕至的地方，要知道，孕媽媽特別孕晚期的孕媽媽隨時都可能身體不適，所以，外出遊玩的話不要選擇人跡罕至的地方，而要選擇交通便利的地方。
3、選擇合適的地點
如果外出的話，就要選擇一個青山綠水、花紅柳綠，鶯飛鳥鳴的好地方，可以滋潤孕媽媽的眼睛，陶醉孕媽媽的精神，饕餮孕媽媽的耳朵。在山水間、綠樹畔、鳥鳴中，運動胎教、藝術胎教、音樂胎教都會發揮很好的作用，愉悅孕媽媽的身心，放鬆孕媽媽的心情，陶冶孕媽媽的情操。
孕婦五一放假安排 出行飲食注意事項是重點
出行篇（二）
4、選擇合適的着裝
孕媽媽在出遊時最好選擇寬鬆吸汗的棉質衣服和平底防滑的鞋子，以免中暑和意外的運動傷害。帽子、防曬油、潤膚液則不可少，必要時託腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。
5、意外情況冷靜處理
爲防止旅遊中發生腹痛、陰道出血等突發現象，準爸爸在出遊前一定要細心準備了。首先應該要準備一些藥品，如口服的腸胃藥、止吐止瀉藥、外傷藥膏和孕媽媽每日服用的維他命等，其次還應該帶上孕媽媽的產前檢查手冊、保健卡等，最好記下平時做產前檢查醫師的聯絡方式，以方便聯繫和諮詢。
孕婦五一放假安排 出行飲食注意事項是重點
休閒篇
1、麻將撲克有節制 電影電視要少看
打牌、打麻將等活動，孕婦最好避而遠之。因爲長時間坐着會使下肢靜脈曲張，增加浮腫程度並可引起妊娠高血壓;更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。此外，長假期間，孕婦也要儘量減少去電影院等場所。因爲電影院強烈音效和不流通的空氣，及緊張刺激的情節都不利於孕婦的健康。
2、逛商場不是好選擇
逛商場、購物是很多孕媽媽自女孩時期就養成的娛樂習慣，但對孕媽媽而言，商場聲音嘈雜，商家爲了搶生意把剛拆包的新商品就擺上櫃檯和貨架，散發出甲醛等有毒氣體混入空氣中，再加上逛商場的人會很多，商場裏的空氣質量會比平日還要壞上幾分，建議孕媽媽也不要把逛商場作爲五一活動選擇項。
3、不要老是窩在家裏
很多孕媽媽懷孕後都覺得自己變懶了，不願外出，就喜歡“拉着老公的手坐在陽臺上曬太陽”，犯懶其實是發自生理本能的自我保護，但孕媽媽要明白的是，窩在家裏不是好選擇，孕媽媽需要呼吸新鮮的空氣，需要沐浴溫暖的陽光，需要運動，需要朋友。五一要到了，孕媽媽在安排五一活動時，如果身體條件允許的話，不要把“窩在家裏”作爲選擇項。
