坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將爲以後的身體健康埋下一定的隱患。我們都知道，月子期的營養和產婦的身體健康以及新生兒的哺乳關係極爲密切。產婦在產褥期除了要多吃肉、蛋、魚等食物外，還要多吃新鮮蔬菜、水果。那麼，坐月子可以吃什麼水果？下面小編來告訴你坐月子吃什麼水果好
坐月子可以吃什麼水果
1.坐月子吃什麼水果之荔枝
坐月子的產婦食鮮荔枝能生津止渴、和胃平逆;食幹荔枝水煎或煮粥食用有補肝腎、健脾胃、益氣血的功效，對於產後體虛、貧血、心悸、失眠有一定的幫助。
荔枝富含鐵元素及維生素C，鐵元素能提高血紅蛋白的含量，使產婦面色紅潤，而維生素C能使面板細膩富有彈性。
產婦怎麼吃：產婦可將荔枝在開水中洗淨，泡溫熱後去皮食之。荔枝性熱，多食易上火，每次1-2個即可，每日3-4次。
2.坐月子吃什麼水果之大棗
大棗又叫紅棗，其營養豐富，有補中益氣，養血安神的作用。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，非常適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
產婦怎麼吃：紅棗既可口嚼生吃，也可熬粥、熬湯、泡水熟吃。用紅棗20顆，雞蛋1個，紅糖30克，加水燉服，每日1次，適用於產後坐月子調養，有益氣補血的功效。
3.坐月子吃什麼水果之山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血，排出產婦子宮內的瘀血，減輕腹痛。
山楂能幫助子宮復舊，有利於惡露排出，減輕腹痛。山楂炒炭後，有助於產後消化，增進食慾。坐月子的產婦就能從食物中獲取更多的營養成分，有利於乳汁的分泌，保證母乳餵養的順利進行。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
產婦怎麼吃：坐月子的產婦可以將山楂和粳米煮粥共食之，但在服補藥期間，不能吃山楂製品，因爲它易抵消補藥的作用。
4.坐月子吃什麼水果之桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。
產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
產婦怎麼吃：坐月子時可將龍眼肉與蛋花同煮後飲湯，對於產後調養的效果非常好。
5.坐月子吃什麼水果之奇異果
奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止血、利尿、通乳的功效，坐月子的產婦常食可強化免疫系統，對於剖腹產術後恢復很有幫助。
產婦怎麼吃：因其性冷，產婦食用前應該用熱水燙溫。每天一個爲宜。
6.坐月子吃什麼水果之蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療產婦壞血病、癩皮病，使面板潤滑、光澤。還有澀腸、健胃、生津、開胃和解暑的功效，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，對於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復很有幫助。
產婦怎麼吃：產婦可將蘋果用溫水洗淨，去皮，切成塊狀食用。
7.坐月子吃什麼水果之橘子
橘子中富含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止陰道出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。
如果坐月子吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠透過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，即可促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
產婦怎麼吃：將橘子洗淨，放入溫水中浸泡1分鐘，然後取出擦拭乾淨，放入微波爐中加熱2分鐘。這樣吃橘子可以防止產婦上火。
8.坐月子吃什麼水果之香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦坐月子多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
如果產婦攝入的鐵質多了，使乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定輔助作用。
產婦怎麼吃：因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
坐月子吃水果溫馨提示：
1、坐月子要儘量減少吃涼性的水果，多吃溫性水果爲宜。還應注意不吃反季節的水果。
2、坐月子不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
3、坐月子吃的水果不要過涼，剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。
4、產婦爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
5、產婦坐月子吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
