新生兒睡眠時間很不穩定,這讓許多新媽媽都嚴重缺乏睡眠。其實,寶寶睡眠時間也有一定的規律,根據醫生提供的嬰兒科學睡眠時間來培訓你的寶寶,他和你都可以享受更好的睡眠質量。
嬰兒科學睡眠時間培訓
問一個新生兒媽媽她的孩子睡眠模式是怎樣的,她很有可能睡眼惺忪地看着你並且嘟噥到,“什麼睡眠模式?”事實上,嬰兒有不穩定的睡眠模式是完全正常的,每次休息一個小時多一點點,但他們都需要更多的睡眠,這樣他們纔可以得到正常的發育。
仔細閱讀和了解七麗親子頻道的嬰兒睡眠培訓指南,避免你的孩子睡成“平頭”,和保護你的孩子免於嬰兒猝死綜合症(SIDS)以及更多,如此你的寶寶和你將有更多的時間睡覺。
設定一個睡眠時間表可以讓你的孩子有一個更好的睡覺方式,尤其是當你的孩子滿半歲(6個月)時,將午休和晚間睡覺時間科學地結合起來,細心地哄哄她、睡前給她衝個溫水澡,都可以使他的睡眠更精緻!
嬰兒到底需要多少睡眠?
嬰兒的休息時間會隨着年齡的增長而發生變化,如下是醫生的建議:
·年齡:1周
白天睡眠時間:8小時
晚上睡眠時間:8.5小時
一天合計睡眠時間:16.5小時
·年齡:1個月
白天睡眠時間:7小時
晚上睡眠時間:8.5小時
一天合計睡眠時間:15.5小時
·年齡: 3個月
白天睡眠時間:5小時
晚上睡眠時間:10小時
一天合計睡眠時間:15小時
·年齡: 6個月
白天睡眠時間:3.25小時
晚上睡眠時間:11小時
一天合計睡眠時間:14.25小時
·年齡: 9個月
白天睡眠時間:3小時
晚上睡眠時間:11小時
一天合計睡眠時間:14小時
·年齡:12個月
白天睡眠時間:2.25小時
晚上睡眠時間:11.5小時
一天合計睡眠時間:13.75小時