三個月的寶寶睡眠時間是好長時間？充足的睡眠是保證寶寶健康發育的先決條件之一。一般三個月的寶寶除了吃、拉、哭和短時間的玩耍之外，其餘的時間幾乎都在睡覺。
充足的睡眠是保證寶寶健康發育的先決條件之一。一般三個月的寶寶除了吃、拉、哭和短時間的玩耍之外，其餘的時間幾乎都在睡覺，據瞭解，寶寶平均一天要睡16個小時以上，三個月的寶寶每天的睡眠時候是15-20個小時。
三個月的寶寶睡眠時間
三個月的寶寶每天的睡眠時候是15—20個小時，寶寶現在的睡眠時候有些斷，但每個寶寶都是有個體差異的，只要寶寶精神好，就沒有關係的，媽媽要給寶寶創造溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜，洗個熱水澡，換上睡覺的衣物。
寶寶喝奶後不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝，給寶寶唱唱歌，來提高寶寶的睡眠質量，寶寶缺鈣也會影響寶寶的睡眠，建議媽媽給寶寶去檢查微量元素，看寶寶是否缺鈣，給寶寶正確合理的補充。
1—3個月寶寶1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次1.5—2小時，夜間要睡10—11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。 4—6個月的寶寶每天睡眠時間應保證在15—16個小時，但是，決定寶寶一天生活的睡眠方式應由寶寶的睡眠狀況來決定。
把正在鼾睡的寶寶叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變寶寶睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，寶寶的情緒會變壞。何況在這個時期裏，只要遵循寶寶睡眠的自然規律，就不會出現什麼毛病。
愛運動的寶寶睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒着的時間裏，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨着寶寶對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間纔開始逐漸減少。一般是上午睡1—2小時，下午睡2—3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的寶寶夜裏就睡得很香。以前夜裏醒兩次的寶寶，現在只醒1次;以前只醒1次的寶寶，現在能夠一覺睡到天亮。#p#副標題#e#
三個月的寶寶晚上睡不好的原因
很多媽媽都煩惱着寶寶的睡眠問題，有的寶寶白天呼呼大睡，晚上卻精神得不得了，這讓媽媽們非常頭疼，那麼究竟三個月的寶寶晚上睡不好是什麼原因呢?
1、生理因素：由於寶寶神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現象，隨着寶寶的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。
2、進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的寶寶不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠質量;尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習慣於喂着母乳伴寶寶入睡，結果導致寶寶睡時食奶過量，腹脹易醒，醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。
3、疾病因素：寶寶腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起寶寶消化不良與營養不足，出現貧血、易驚等症狀，早期佝僂病的寶寶也常睡覺易醒。
4、環境因素：寶寶在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾寶寶的正常睡眠，易於驚醒;寶寶夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成寶寶睡覺時過冷或過熱，引起寶寶煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。#p#副標題#e#
培養良好睡眠習慣的有效方法
(1)媽媽要有良好的夜間育兒心態
夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。
(2)瞭解嬰兒的睡眠規律，不要過多地打攪孩子
嬰兒睡眠週期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠週期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是餵奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶儘快入睡，不要過分打擾。3～4個月以後，夜間就可不再餵奶了。切不可嬰兒一醒就餵奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。
(3)建立一套睡前模式
一般應該在3個月之前逐漸形成：
①洗個熱水澡，換上睡覺的衣物;
②喝奶，喝奶後不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝;
③與孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);
④關燈，此後不要再打擾孩子。
每天按時做很重要，可養成孩子固定時間睡眠的習慣。
(4)良好的睡眠環境
溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜。
(5)白天哭時，抱起餵奶
讓孩子白天醒得多，夜間不打擾睡眠，並形成晝夜規律。但不可做得過分(如白天不讓孩子睡覺)。一個太疲倦或白天過於興奮的孩子，晚上會更加睡不好。
(6)夜間可給孩子使用紙尿褲
(7)孩子在媽媽肚子裏就習慣了各種聲響
孩子睡眠時不必過分安靜，否則可能使孩子易於受到驚嚇和驚醒。至於什麼樣的聲音適合寶寶，依個人情況而定，父母應仔細觀察，發現孩子最喜歡的聲音。
