有些寶寶天生是過敏體質，以至於有許多不便，那麼過敏體質可以改善嗎，怎麼改善呢，相信許多媽媽都想知道，到底寶寶過敏體質如何改善，小編掙了了六招，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶過敏體質應多吃當季蔬菜水果
蔬果類的礦物質與維生素對於身體健康有莫大的好處，特別是時令盛產的蔬果，例如在夏季盛產的瓜果類，多含豐富的水分，可補充所流失的水分。足夠的維生素A、C、E有助於調整免疫功能，而維生素C具有抗組織胺的功效，可使過敏原不易侵入。所以當地當季盛產的水果的營養價值，絕對不輸遠渡重洋的昂貴蔬果。
寶寶過敏體質應均衡飲食不偏食
造成食物過敏的原因與食物攝取的次數、數量都有關係，爲了避免「觸動」免疫系統中的過敏警戒線，最好的方式就是廣泛攝取各種食物，不偏食，也不過量攝取某一種食材，體質自然會調整在平衡的狀態，這樣就不必擔心有食物過敏的問題。同時不要長期多食或只吃某道食物，避免食物的偏性影響身體，產生失衡而導致過敏。
寶寶過敏體質應多吃深色蔬果，少食涼性與酸澀瓜果
增加蔬菜類的攝取，儘量以深色類爲主，而水果則少吃涼性(如瓜類水果：西瓜、香瓜、哈密瓜等)與酸澀果類(如檸檬、百香果、鳳梨、奇異果、番茄等)。尤其體質是寒涼型者就更要少食。可選擇葡萄、櫻桃、芭樂、荔枝、龍眼、釋迦、蘋果、枇杷等。但體質屬躁熱型的人則不要攝取太多熱性水果。蔬菜類可選擇紅鳳菜、波菜、莧菜、皇宮菜、川七葉、地瓜葉、南瓜等。很多人多會問我，吃多少?其實任何食物只要適量，適量就是最好的原則。
寶寶過敏體質應食用健康的油
壞油往往就是心血管疾病的來源之一，而好油可以避免壞油堆積在身體，堅果類所含的油脂大多都是好的油脂，只要不要攝取過量，對身體都有助益。比如足夠的omega-3 必需脂肪酸能降低身體的發炎反應，所以透過平日飲食適量攝取omega-3 脂肪酸高的食物，如鮭魚、鯖魚、鯡魚、秋刀魚等，以及大豆、核桃、亞麻仁籽等植物油。
寶寶過敏體質應避免吃加工食物
加工食物中多添加硫化物、硼酸、硝酸鹽等刺激腸胃道的不良物質，長期食用會增加肝腎的負擔，進而影響免疫系統的運作。尤其面板容易過敏者更要避免加工食物，以免面板問題更爲嚴重。多吃天然新鮮的食材，少吃加工的食物，就能減少許多不必要的過敏問題。
寶寶最好母乳餵養避免過敏體質
寶寶出生後，建議以全母乳哺餵至少六到八個月，且避免食用已確知對自己會產生過敏的食物。讓寶寶喝母乳，除了營養又天然，還能幫助寶寶調節免疫力，降低過敏發作的機率。
