刷牙是每個人每天都需要做的個人護理，那麼在特殊的坐月子期間，還是在寒冷的冬天，到底冬天坐月子可以刷牙嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
冬天坐月子可以刷牙嗎
冬天坐月子是可以刷牙的，而且非常有必要。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口或是用指刷來刷牙。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的污物。
刷牙是清潔牙齒及牙周的主要方法，進食後，食物殘渣會殘留在牙齒間及牙與牙齦的縫隙間，短時間內就會滋生出細菌，從而引發牙周炎，這不僅影響牙齒本身的健康，還可能成爲潛在的病原菌的隱藏處，身體抵抗力減弱時，就會引起全身感染。尤其是因爲在月子期間，通常會吃的很油膩，大多都是高蛋白的飲食，所以刷牙是非常有必要的。
冬天坐月子怎麼正確刷牙
1.選用軟毛牙刷
冬天坐月子刷牙要選用軟毛牙刷，平時用的尼龍牙刷是不適合的，容易弄傷媽媽脆弱的牙齦，可以直接買月子牙刷。
2.溫水刷牙
刷牙的時候需要溫水刷牙，特別是在冬天，千萬別直接用水龍頭的水刷牙，會刺激牙齦，同時也不能用太燙的水刷牙，也會對牙齦不好，最好的就是用溫開水刷牙。
3.刷牙有方法
刷牙時不要橫向刷，要縱向仔細地清理齒間積食。如下圖：
4.輕輕的刷
刷牙的時候要輕輕的刷，慢慢的刷，不能像以前那樣爲了趕時間，刷刷刷地1分鐘就搞定，而且用力比較猛，坐月子期間爲了保護好牙齦，動作一定要輕柔、仔細。
5.刷牙的次數
每天早晚各刷一次牙，睡覺前一定要刷牙，把白天的細菌清除，當然不可能完全清除，沒清除的食物經過一晚的發酵會滋生大量的細菌，所以早上起來必須刷牙。其他時間進食後用溫水漱口，可以適量使用漱口水。
6.選擇無氟植物牙膏
在沒有口腔潰瘍的情況下，最好不要用中草藥牙膏。雖然中藥成分可以緩解口腔問題，但是長期使用之後，牙齦和牙齒會產生免疫力，當出現牙齒問題之後療效會變差。建議選擇無氟植物牙膏，成分天然，對身體的傷害也非常小。
科普：刷牙的正確方法
刷牙的時候要包括3個牙面：內測面、外側面以及水平的咀嚼面。要特別注意清潔後磨牙（舌側面）和上磨牙（頰側面），因爲這些地方是最容易遺漏的地方。
下面幾個步驟可以教你如何正確刷牙：
1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩隻三顆牙爲一組，用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫着圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。
3、然後再刷牙的內側，重複以上動作。
4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
另外，刷牙還必須堅持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬擡面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
