隨着人們對健康關注地越來越細化，牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認同，那麼日常我們應該要怎麼涮牙了，下面和我一起學習下方法吧！
刷牙的正確方法
隨着人們對健康關注地越來越細化，牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認同，基本上每個人都養成了飯後漱口、早晚刷牙的好習慣，這些習慣固然是好的，可要是對牙齒進行清潔時未能採取正確的方法，造成的傷害和不清理也相差無幾，今天就爲大家介紹一下究竟該如何正確的刷牙。
刷牙是我們每天都要做的事情，可很多人往往敷衍了事，一分鐘內就匆匆完事，刷的方式也隨心所欲，橫着亂刷，或者爲了追求清潔效果而用力過猛，這都會對牙齒造成極大的傷害。
首先，長期橫向刷牙或刷時用力過猛要不得。這樣會將牙齒頸部表面的一層釉質刷掉，而失去釉質保護的牙齒會形成楔狀損傷，因此變得敏感脆弱，容易造成牙痛或牙齒脫落的情況。
再者，橫向刷牙並不能對齒縫和牙齦溝處的食物殘渣和細菌進行有效清理，長期以往，極容易牙菌斑、牙結石，給牙齒健康帶來極大危害。點擊藍字瞭解更多刷牙小常識：刷牙刷了這麼多年 今天才知道我們居然都搞錯了。
可見，正確的刷牙方式十分關鍵，下面就爲大家介紹應該如何正確地清理牙齒。
首先清理牙齒的表面，將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處，輕輕的做小圓弧運動來回刷洗；
表面刷洗完成之後，開始清理牙齒咬合面，將牙刷平握，輕輕來回刷洗；
接着開始對牙齒內側面進行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔；
最後，對舌頭表面進行清潔，去除舌苔上殘留的食物殘渣和細菌。
牙刷的選擇首先要看刷頭，儘量選擇刷頭小的牙刷，因爲它可以輕鬆清理到大刷頭無法清理到的犄角旮旯，效率更高；再者，刷毛儘量選擇軟毛的，因爲過硬的刷毛會對牙齒表面造成傷害，也容易誤傷牙齦、口腔等部位。可見，做好的牙刷應該是小頭軟毛刷。
牙膏的選擇
牙膏的選擇也很關鍵，不要過量使用所謂亮白、消炎等類型的藥物牙膏，他們會對口腔內的生態平衡造成破壞，不利於口腔健康；再者，牙膏使用量也不能像牙膏廣告中那樣一次擠出一長條，使用過多的牙膏進行清理，會增加身體氟的含量，誘發氟斑牙的出現。
選擇正確的牙刷，正確地使用牙膏，掌握正確的刷牙方式，掌握了這三點，就一定能刷出一口好牙
