冬天怎麼正確刷牙|冬天可以用溫水刷牙嗎

冬天，這個也是冷的不要不要的，刷牙都是超級的冷的，那麼冬天怎麼正確刷牙？冬天刷牙可以用溫水嗎？

冬天怎麼正確刷牙

每天早晚刷牙各一次，若需要可以補加一次，刷牙時間保持在3分鐘左右。刷上牙時自上而下，刷下牙時自下而上，刷毛與牙體長軸呈45°，還需要做短距離的水泡顫動刷牙，保證牙齒各部位都能全面清潔。

1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。

2、刷牙最好不要採用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨，因爲口腔結構較爲複雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順着牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的時候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天認真仔細的刷牙纔是最好的口腔保健方法。

冬天可以用溫水刷牙嗎

冬天可以用溫水刷牙，建議用35-36.5度的溫水。

醫學對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。冬天本來天氣就寒冷，刷牙再用冷水的話，會導致牙齒出現明顯的痠疼的感覺，這樣是不利於牙膏裏面的護牙成分起作用的。因爲牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。如果用了冷水不僅會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。所以用溫水刷牙是對的，尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

冬天刷牙的方法就介紹到這裏了，一般是可以用溫水刷牙的。