備孕不只是妻子的事情，丈夫也要做好備孕工作，補充葉酸就是重點之一，那麼斯利安葉酸男人能吃嗎，男性補充葉酸可以吃什麼，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
斯利安葉酸片男人能吃嗎
斯利安葉酸片男人是能吃的，斯利安葉酸片是單純補充葉酸的，男性朋友吃了不會有任何副作用，也會補充葉酸，正在備孕的男性是可以和妻子一起服用斯利安葉酸片的，吃到妻子成功懷孕就可以停止了。
對於男性來說，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。男性備孕的時候補充葉酸，可以提升精子和卵子的質量，提高懷孕成功率，而且對預防胎寶寶神經管畸形（無腦畸形、脊柱裂），脣齶裂，先心病和其餘體表畸形有顯著的效果。
斯利安葉酸片男性能吃，但不是說必須要吃，男性也可以透過食物攝取來補充葉酸，不過如果男性不能堅持良好的飲食，還是透過服用斯葉酸片來補充葉酸比較簡單直接點。
斯利安葉酸片男人怎麼吃
男人吃斯利安葉酸片基本上跟女性服用的方法是一樣的，當夫妻開始準備備孕時，就一起吃葉酸片，每天一次，一次一片，一直吃到妻子受孕成功。
如果妻子曾有過神經管畸形兒生育史，或是嚴重缺乏葉酸，有因缺乏葉酸導致的巨幼紅細胞性貧血，那麼用法用量就會不一樣，妻子應在醫生的指導下服用葉酸片。但丈夫不需要改變吃飯，依然是每天只需吃一片，最好選擇在飯後半小時服用，這樣更有利於吸收。
男性補充葉酸可以吃什麼
男性補充葉酸的食物推薦：
蔬菜類：萵筍、菠菜、西蘭花、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
水果類：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。
肉類：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類：黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
西蘭花炒蝦仁
材料：西蘭花1顆，新鮮蝦仁100克，蒜瓣3個。
做法：
1.新鮮蝦仁去殼去腸後，稍微切一下，倒入料酒，鹽，生粉，蔥姜粉拌勻醃製片刻，蒜瓣切成蒜末。
2.西蘭花切好，放入鹽水中浸泡片刻，然後把西蘭花放入開水中過一下，燒的時候加兩滴橄欖油，撈出後迅速放入冷水中瀝乾。
3.醃好的蝦仁洗乾淨，瀝水待用。起油鍋，倒入少許油，待油熱了後倒入蒜末爆香後，倒入蝦仁，待蝦仁變成紅色後，倒入西蘭花，翻炒後加入高湯，少於鹽，繼續翻炒幾下後即可出鍋！
說明：西蘭花含富含葉酸，熱量極低，而對懷孕的婦女來說，不僅能補充葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便祕的困擾。
菠菜豬肝湯
材料：豬肝約350g，菠菜1大把，薑絲隨意，排骨湯塊1塊，米酒1茶匙。
做法：
1.準備1小鍋水，水滾後將豬肝略爲漂燙一下，外層變色馬上撈起，然後用冷水再次沖洗一下備用。
2.菠菜洗淨，用手摺成適當大小，瀝除水份備用。
3.準備好一湯鍋，放入酌量的水煮滾，水滾放入菠菜和薑絲再次滾開。
4.然後將已經漂燙過的豬肝加入，放入調味即可。
說明：菠菜與豬肝都富含葉酸和鐵質，既能補充葉酸也能補鐵，還能潤燥滑腸，是孕期不能缺少的食物。
栗子燜排骨
材料：豬排骨(大排)500克，栗子(鮮)200克，大蒜(白皮)10克，鹽6克，白砂糖3克，醬油15克，香油5克，澱粉(玉米)10克，花生油25克，料酒15克。
做法：
1.將排骨斬成小塊，用醃料(鹽、糖、醬油、麻油、生粉、生油、酒)醃2個小時至入味。
2.燒紅油鍋，爆香蒜頭，放排骨一起爆炒。
3.等排骨炒到5分熟，加入栗子繼續爆炒。
4.最後加適量水燜煮15分鐘，直至排骨和栗子熟透，酥軟，即可上碟。
說明：栗子含葉酸、蛋白質、脂肪、碳水化合物、澱粉、維生素、鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可提供鈣質。
