健康飲食吃什麼，有人吃蘋果爲減肥，有人吃蘋果爲了美容，有人吃蘋果是因爲注重養生。吃蘋果到底有什麼好處呢？推薦每天堅持吃蘋果好處有哪些。
健康飲食吃什麼 每天吃蘋果的好處有什麼
一、防癌
據調查經常吃蘋果的人比少吃蘋果的人得感冒機會要低很多，那是因爲蘋果汁有着很強大的滅菌作用，能夠幫助人體殺滅傳染性病毒，增強人體自身免疫力，故有防癌作用。
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二、幫助消化
蘋果中獨含的蘋果酸和檸檬酸能夠幫助人體提高胃液的分泌，促進人體快速消化。
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三、可助減肥
蘋果雖然營養豐富，但是不含脂肪與鈉，而且不易有飢餓感，是需要減肥朋友們的首選食物。
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四、防止中風
吃蘋果最好連皮一起吃，因爲蘋果皮中含有較高的黃酮類化合物，抗氧化活性也較強，並且能防止中老年女性中風。但需注意清洗乾淨。
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五、預防骨質疏鬆
蘋果中富含礦物元素硼與錳，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失，增強骨質，幫助防止骨質疏鬆。
