夏天，天氣熱起來，很多人都有這種體驗，感覺渾身乏力，幹什麼都提不起勁來。這是怎麼回事呢？
天氣熱人沒勁怎麼回事
1、天熱酶活性下降
人體內的新陳代謝是由酶來催化維持完成。酶有高效性，專一性，需要適當的環境。酶有一定的最適溫度，溫度高會導致體溫略微升高。此時酶的活性就會下降，新陳代謝效率下降，自然就會感到沒力氣，睏乏想睡覺。這點是不可避免的生理現象。
2、天氣熱消耗得多
在溫度較高的情況下，人體的微循環會加快，體內會消耗比平時多的能量，造成您會感到疲勞身體沒力氣，想睡覺。所以，正因爲消耗的多，夏天更要注意補充失去的能量和營養物質。
夏天,酷熱天氣使人體出汗很多,損耗了大量體液,並消耗了各種營養物質,很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現,會影響到脾胃的功能,引起食慾減退和消化功能下降,因此不少人在夏季表現爲氣虛或氣陰兩虛。根據中醫虛則補氣的原則,不難解釋爲什麼夏天也應該注意進補。
3、天熱出汗多缺鉀
天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。以及汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。夏天大量出汗，如果不注意補充，比較容易缺鉀。夏季人們食慾減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣自然更加會造成鉀的攝入不足。缺鉀的首要表現症狀就是疲勞沒勁，行走乏力，甚至連站立都困難，還有胸悶、心慌、全身乏力、心率過快。
怎麼趕走暑天的乏力感
1、按時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。
2、調節飲食。夏季一般人的食慾有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆製品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。多吃新鮮蔬果可彌補鉀的缺失。
3、注意防暑。夏季暑熱溼盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應儘量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。
4、適當運動。儘量不要困了就睡覺，夏天可以嘗試多去游泳，不僅可強身健體，運動後人會精神。
