今天我給大家帶來的是預防宮寒的方法介紹，還不知道怎麼調理宮寒的朋友下面和我一起看看吧。
預防宮寒的方法
所謂十個女人九個寒。生活在充斥着霧霾，喝着污染的水，每天承受着壓力的環境下，大部分人的身體都處於亞健康狀態，尤其是女人，在體質上又明顯比男人容易差。
宮寒的危害：
宮寒已經成爲現代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到痛經，大到癌症。
生活當中感覺手腳冰涼、女人腰膝酸、氣色差、房事冷淡不和諧、月經紊亂、痛經多、生理期紊亂、黃褐斑、黑眼圈、女人肥胖身材、穿再多也不發熱、容易感冒且感冒恢復期長、睡眠質量差、關節部位易痠痛、面板乾燥易乾裂追根溯源都是宮寒、體寒、胃腸寒惹的禍，千萬不能忽視。
做好防護，預防宮寒
可見，宮寒的危害是多麼的嚴重。所以女性朋友在日常生活中，一定要做好保健，預防宮寒的發生。
1、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、紅茶、紅豆、生薑煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，體寒屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
綠茶和白茶作爲健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
3、茶飲調養
紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、養巢包熱敷法
養巢包純中藥配方，實實在在的中草藥成分，直接可見，成分中的益母草、女貞子、當歸、山藥、生地、乳香、沒藥等都爲名貴藥材，對女性婦科、宮寒、懷孕困難以及流產都有很好的調理、康復作用!
6、日常運動
“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
寒性體質、胃腸寒冷、宮寒會給我們的身體帶來諸多疾病，小到腹瀉，大到不育不孕以及癌症。改善寒性體質可不容緩。現代的生活習慣導致體內有寒的人也可以有熱，寒熱錯雜着，在治療的時候要寒熱兼治。
艾灸療法治宮寒：
關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
神闕穴
又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，透過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
氣海穴
該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分爲十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然後沿着順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感爲度。此方具有補腎益氣的作用。
排病邪，調陰陽，療傷痛
科學養生，長壽康寧
