宮寒的症狀有哪些|教你怎麼調理宮寒

宮寒是指女性腎陽不足。宮寒的危害可導致不孕。接下來讓我們來了解一下宮寒的症狀有哪些體現，該如何調理才能根治。這對於女性來說是相當重要的，所以，建議女性都來了解一下，不管你是不是打算懷孕。

宮寒的症狀有哪些 教你怎麼調理宮寒

寒的症狀有：腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導致不孕。

宮寒的症狀有哪些 教你怎麼調理宮寒

成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裏就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者爲貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是爲了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

宮寒的症狀有哪些 教你怎麼調理宮寒

如何調理宮寒：

改變自己的生活習慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

宮寒的症狀有哪些 教你怎麼調理宮寒

在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

宮寒的症狀有哪些 教你怎麼調理宮寒

宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

宮寒的症狀有哪些 教你怎麼調理宮寒

採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘，可以起到很好的效果。