喝酒傷肝傷胃，最好是不飲酒,實在是要喝酒的話,喝酒前後也應注意這些養胃要點，以幫助儘量減輕傷害。那麼，經常喝酒怎麼養胃護胃？
經常喝酒怎麼養胃護胃
一、喝酒前
1、切忌空腹飲酒，因爲空腹喝酒吸收酒精快，容易喝醉。而且，空腹時胃內什麼都沒有，喝酒時酒精就會直接刺激人的胃壁，而引起胃炎，重者可能導致吐血。長期如此，就會引起胃潰瘍，危害胃腸道健康。這就是爲什麼一些經常經常喝酒的人羣，胃潰瘍發病率高的原因。
因此，喝酒前可以喝點牛奶或淡鹽水之類的飲品來預防酒醉性胃炎和脫水，或適量吃點油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性來保護胃部，防治酒精滲透胃壁。當然，喝酒前也不宜吃太多，可以吃個七分飽的樣子就差不多了。
2、如果有胃病史的人切忌不要喝酒，喝酒容易導致胃出血，胃穿孔，胃潰瘍等一系列胃腸疾病，嚴重的話還可能有生命危險。有胃病史的人，日常飲食很關鍵，切不可一時貪杯，使自己的胃雪上加霜。
二、喝酒時
1、喝酒不要摻雜冰水，檸檬水，可樂等刺激性飲料一起喝，這些飲料中的成分更易加快身體吸收酒精。
2、喝白酒時不可一飲而盡，需分成幾口喝，讓胃更好的適應。啤酒要等啤酒沫落下後再喝，以免導致腹脹難受。麥芽、酒花和酵母等啤酒原料在發酵過程中會產生一種特殊的蛋白質，並溶解在啤酒中，具有獨特的“起泡”作用，而發酵時產生了大量的二氧化碳，則是形成啤酒泡沫的關鍵。 這些二氧化碳進入胃中後，遇熱膨脹而溢出。因此喝多泡沫更易腹脹。
3、按自己的速度飲酒，慢慢喝，不時地停頓一下，有利於揮發，讓胃有一個適應的過程，喝酒的中間多吃菜減少對胃的刺激。同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要爲了禮節去強行勸人喝酒。
4、一定要一邊吃東西一邊喝酒，不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，如奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。不要吃太辛辣的食物，也不要吃油膩食物。
5、不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋後再喝。
6、喝酒的時候不要吸菸，煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因爲吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸菸，吸菸不喝酒"的原則。
7、不要和藥一起喝，部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。
8、不要一直喝到深夜，酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
9、一日之內不要喝兩次以上，白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。
10、不要多種酒混合飲。各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後胃腸道、身體等不舒適，甚至頭痛、易醉。
三、喝酒後
1、喝酒後若發生胃難受，嘔吐不止的現象，最好馬上喝瓶水，避免因爲胃空嘔血。多喝水既有利於沖淡胃部的酒，也有利於體內的酒精排出。
2、醉酒後能夠吐酒是好事，酒精不會長時間的傷害胃粘膜，儘量讓自己吐酒，吐完之後會更快的解酒醒酒，縮短醒酒的時間。
3、醉酒後，不要不吃東西，能吃下東西更好。如可以喝一些醒酒的湯菜，就是比較開胃護胃的湯，比如白蘿蔔汁，用白蘿蔔榨汁，生梨汁等。
4、牛奶解酒護胃。如果有胃痛的感覺，喝點牛奶，保護一下胃黏膜。吃點清粥小菜，清淡的東西。可根據情況服用胃藥，但不要服止痛藥，因爲止痛藥對胃痛療效不大。
5、如果有胃酸的感覺，可服用緩解胃酸的藥物後，再喝水。
6、不要選擇透過雪碧與可樂來醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因爲果汁裏面含有果糖，可以有效的幫助酒精燃燒。
7、有人說醉酒後喝醋喝茶可以解酒，這是誤區，醋和茶都會加重胃液的分泌，達不到解酒的目的，相反還會損害胃和腎，更傷身。
8、如果醉酒太厲害，根本無法吃東西，胃痛、頭疼的厲害，小心是酒精中毒，不是一般的醉酒了，要及時的找醫生診斷。
