你知道嗎？胃“三分靠治，七分靠養”。現在很多人都患上了胃病，就是平時不注意養胃護胃。那麼，如何養胃護胃？養胃的方法有哪些？下面小編就教你日常中各種養胃的方法，讓你有效捍“胃”健康！
睡前腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍爲中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子哦!
注意：按摩時手最好搓熱點，切忌冰涼的手去按摩腹部，以免腹部受涼。另外，按摩力道以自己舒適爲宜。
吃好早餐是關鍵
經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。那麼，早餐如何養胃護胃：
1.早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護“胃氣”。
早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，若這時候再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是面板越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身。
2.早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配着吃些蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。
合理健康飲水
每天早晨起牀刷牙後喝杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道，排毒養顏；中午10點左右喝一杯，可解乏放鬆，潤腸通便；午飯前喝一杯，可減負減肥；下午3點左右喝一杯，可提神醒腦，健胃消食；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。
注意：晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
胃部保暖護養
秋季天氣慢慢的轉涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
吃飯細嚼慢嚥
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裏停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化爲小顆粒。
因此，對食物充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。另外，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
飲食定時定量
要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，切忌暴飲暴食，使胃保持有規律的活動。
飯後莫立即散步
俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。應飯後20~30分鐘開始散步，這樣有利胃的消化。同時，飯後也不要立即睡覺，否則食物在胃內存留時間過長，將影響胃的消化功能。
養胃要忌嘴
胃在人體內發揮重要作用，同時也很脆弱，有些食物吃了會刺激胃，長此以往，就傷胃了，最終引發各種胃病。因此，要想養胃護胃，忌嘴是必要的哦。
1、忌粗硬大塊或粗纖維食物
如牛肉乾、糯米、玉米、炒豆類、麪食類等要少吃，要吃的話更要細嚼慢嚥。
2、忌嗜好炸煎烤醃漬食物
如油條、炸雞腿、醃製的魚肉等要少吃。
3、忌過分甜鹹寒辣食品
如高糖分的奶油蛋糕、鹹菜、冰激凌、格外麻辣的食物等要少吃或不吃。
4、忌濃茶濃咖啡和過量菸酒
保持心理平衡
據心理衛生學研究證明，胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
所以胃病患者要講究心理衛生，保持心態平衡，精神愉快，情緒穩定；儘量避免緊張、惱怒、焦慮、憂鬱等情緒的影響，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
養胃食療偏方
1、鯽魚椒薑湯
做法：鯽魚500克，洗淨切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、乾薑、陳皮，空腹食之。
主治：不能下食，虛弱無力，胃部飽滿，遇寒則發，喜溫喜按，形寒肢冷者尤宜。
2、椒姜粥
做法:胡椒麪1克加入大米或小米50克中煮粥服。
主治：適於胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
3、養胃佛手粥
做法：取佛手柑10-15克，粳米50-100克，冰糖適量，將佛手柑煎湯去渣，再加入粳米、冰糖同煮爲粥。
主治：肝鬱、胃脹的患者。
