更年期是每個女性都要經歷的，但更年期對於每個女人來說都是非常難熬的。爲了延遲更年期，很多女性都會想盡辦法。其實想要推遲更年期，只要在飲食、生活習慣上做調節，就能達到你想要的效果。
大豆食品
大豆食品中含有豐富的植物雌激素，對於延遲女性更年期有着非常大的幫助。因此，女性要學會緩解心中的壓力，保證飲食的多樣化，多攝取大豆產品，以延緩更年期，減輕更年期的症狀。
新鮮的蔬果
新鮮蔬果中含有豐富的維生素C，可以抑制自由基的肆虐，保持住性的身體，延遲更年期。因此，女性想要阻擋衰老的步伐，那麼就要習慣吃新鮮的蔬果，補充體內的維生素。
女性不光要知道吃什麼可以延緩衰老，還要知道哪些食物是禁忌。女性要少攝入鹽和甜食，也要避免多攝入辣椒、咖啡、菸酒、濃茶。最後要還要知道學會緩解心理壓力，保持積極的心態，活得更加年輕，多運動，促進血液循環，增強機體的免疫力。
