今天我給大家帶來的是祛溼的方法和食物。還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起了解下吧。
祛溼的方法和食物
第一：常食寒涼或喝冷飲傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水溼的，結果水溼控制不住，溼氣越來越重；
第二：現代人空調吹得多，中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨着季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，面板開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，中醫說，夏天這個季節陽氣在外，這個時候如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水溼很多。
第三：要鍛鍊身體。要曬太陽，要出汗(當然鍛鍊要有度)。現代人運動的機會太少，我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血執行，排出溼氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水溼的排出。
人體溼氣重，常出現睏倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節痠痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食慾欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的症狀。
脾運化水溼，脾失健運，水溼代謝不出去，停留到體內形成水溼或痰飲，形成水腫或肥胖。
這個時候要注意爲自己排除溼氣，並做好預防工作，祛溼防病身體才健康。
祛溼的方法主要從以下兩個方面入手：
祛溼要穴：陰陵泉
【定位】
在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。
【取穴法】
第1步：正坐屈膝或仰臥位;
第2步：用拇指沿小腿內側骨內緣(脛骨內緣)由下往上推，至拇指抵膝關節時，在小腿內側骨(脛骨)向上彎曲處可觸及一凹陷，即爲本穴。
【按摩方法】：點按爲主，每次按摩100-150下，每日早晚各一次。
【艾灸方法】：艾條懸灸此處5-10分鐘。
【功效】：陰陵泉是祛溼要穴，按摩或艾灸此穴具有清利溼熱，通經活絡，緩解腹脹、膝痛等不舒服的感覺。
去溼氣的蔬菜
白扁豆的補脾除溼效果極其理想，白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，適用於暑溼吐瀉、脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
注意事項：白扁豆比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好，對補脾效果更好一些。
3、冬瓜
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。建議食用時加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
