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根據身體需要,晨起一杯水和睡覺前1杯水必不可少另外,便後,運動後,飯前都要喝適量白開水,會感覺很舒服每天除了做家務,都要堅持1小時左右的鍛鍊,不能久坐每天堅持午睡,時間不能長
吃飯七分飽保持好心情,生活質量高。
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