現在越來越多的人注重養生健康，如果身體裏的毒素堆積過多很有可能導致臉上冒出痘痘、色斑等，並且影響到身體狀況，引發疾病。今天就爲大家推薦六南瓜種清腸排毒的好食物，美膚養顏具有雙重功效哦。
冬菇
冬菇中含有很多糖類物質，能夠提高身體的免疫和排毒功能，並且能夠降低血壓和膽固醇，具有強心保肝、排出身體廢物的功能，其中含有的鐵、尼克酸、維生素A都是美容養顏的最佳品。
木耳
木耳具有很好的補氣活血、滋潤面板的效果，其中富含的角質能夠很好的吸附身體中的毒素，並快速的排出體外，起到清腸養顏的效果，並且黑木耳對膽結石、腎結石都有很好的化解功能。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠清除依附在血管壁上的膽固醇，阻止人體吸收鉛、汞等重金屬元素，排出體內的放射性元素，防止便祕的發生，海帶中還含有大量的纖維素，能夠幫助清腸養顏哦。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種非常好的解毒食物，能夠降低血液中的汞離子濃度，還能清除人體內衰老的自由基，其中所含有的維生素B和維生素C都有潤膚抗衰老的效果哦。
南瓜
南瓜是一種營養價值豐富的食物，其中所富含的果膠能夠加快腸胃的蠕動，幫助食物的消化，還能消除體內的細菌和其他有害毒素。
常吃洋蔥對肝臟特別好，有助於排毒，洋蔥中的谷胱甘肽，能夠很好的抑制黑色素的形成，並且能夠有效改善膚質，防止肌膚老化，還能分解身體內的毒素，緩解便祕。
