三伏天溼氣重怎麼辦​|三伏天怎麼排溼氣

三伏天，這是一年中最熱的一天了，是很多人都是知道的，那麼這個三伏天溼氣重怎麼辦？三伏天溼氣重怎麼排溼氣？

三伏天溼氣重怎麼辦

1、頭部

如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭

舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。

3、面板

溼氣重的人，面板會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較短時間就消失。

4、關節

當溼邪傷及到關節時，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

5、大小便

溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

6、精神狀態

溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

7、胃口

溼氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

三伏天怎麼排溼氣

1、陳皮水

陳皮有三大功能：理氣、燥溼、和中。理氣是使臟腑之氣通暢，並且流向該去的地方;燥溼是祛除體內的溼邪;而和中是調和中焦，也就是調和脾胃的功能。

2、按摩承山穴

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裏就是承山穴的位置。要知道身體這麼多的穴位，承山穴可是排在人體祛除溼氣穴位前三的哦~祛除溼氣的效果堪比薏米紅豆粥!

3、食補

夏季對付溼氣，可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如蘋果、懷山、蓮子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。