喝牛奶加糖好嗎？有些人認爲加糖會破壞牛奶的營養，有些人則無所謂，小編今天爲大家解釋這個問題，牛奶加糖其實可以根據自己的喜好來，並沒有什麼禁忌的。
喝牛奶加糖好嗎
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的共識。加糖是爲了增加碳水化合物所供給的熱量，但喝牛奶的禁忌中說，牛奶加糖必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
其實絕大多數奶粉類產品本身就加了糖，我國至今沒有發現因加糖導致消化不良的報告。每100毫升牛奶含熱量68卡，加糖可適當補充人體熱量。對新生嬰兒、需要補充高能量的特殊羣體來說，牛奶加糖飲用，能量供應的營養來源更合理。
牛奶里加什麼糖好
健康養生專家告訴我們，最好是加蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規定範圍。
喝牛奶最好不加紅糖
紅糖中含有果酸，加入牛奶中易引起蛋白質變性沉澱，影響消化吸收。但即便不加紅糖，牛奶在胃裏遇到胃酸也會發生變性，而且，變性並不影響蛋白質吸收，反而更利於消化吸收。
煮牛奶時加糖的時間要明確
若先煮沸牛奶盛在碗裏再加糖，可使牛奶香甜可口，而且可完整地將營養素保留下來；若先放糖，再煮牛奶，這時牛奶中的氨基酸與白糖中的單糖在高溫下生成果糖基氨基酸，這種物質很難被人體吸收，從而消耗了兩者中的營養物質喝下去的牛奶也會損害人體健康。
因此在煮牛奶時一定不能先放糖，不能和糖一起煮，而要在把牛奶煮好盛碗後，再在碗中加糖攪拌，促使融化。
牛奶不能用微波爐熱
直接把袋裝奶放進微波爐加熱，對人體健康會產生不利影響。如果包裝材料上沒有註明“可用微波爐加熱”的字樣，就不適宜直接放入微波爐中加熱。必須先將牛奶倒入微波爐專用的容器內，再用微波爐加熱。在100℃以下，一般的塑料不會產生問題。
小編建議直接用100℃以下的開水燙溫奶袋，使牛奶溫熱即可。
