經絡養生中醫養生的一種，經絡與人體的五臟六腑相關，如果經絡不通，身體就會出現疼痛，那麼要怎樣才能快速打通身體的經絡呢？下面教你一招。
《黃帝內經》裏面有這麼一句話：“百病源於經絡堵”！民間也有兩句：“經絡不通，走路中風”，實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。
經絡不通百病生
一大半人都有這個問題
對於現代人來說，大半都有經絡不通的毛病，主要有這麼幾個原因：
1、吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。
2、吃太多冰、吹太多空調造成溼氣寒邪入侵。
3、久坐不動，比如整天盯着電腦和手機。
4、壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。
要疏通經絡，食療是解決不了問題的。因爲所有吃下去的營養，都要化爲氣血，透過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。
如何疏通自己的經脈，保持健康呢？其實自己在家就能做到。
練習盤腿打坐
開啟人體經絡，還能保護心臟與骨骼
練習雙盤腿坐，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部開啟，益處可不少！
雙腿盤坐的益處
雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。
雙盤腿時腳踝壓住了大腿內側的大動脈，爲了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟；每天堅持，可增進骨骼強度。
可減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。
能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。
能迅速促進胃腸蠕動。
能開啟腿部經絡血脈，開啟胯關節。
不僅能實現肌體的自我平衡，還能夠強健身體，提升五臟六腑的功能。對於慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風溼病等，具有顯著的調節作用。
雙腿盤坐的練習方式
每天20分鐘，60歲開練也不晚
可選擇在牀上，或是地板等平面上最好鋪上稍柔軟的墊子，每天堅持20分鐘左右。
簡易式練習方法
① 坐在地上，兩腿向前伸直，彎起右小腿，把右小腿放於左大腿之下；
② 彎起左小腿，把左腳放在右大腿之下；
③ 雙手置於兩膝之上；頭、頸和軀幹都保持在一條直線上。
要領：兩膝同高，脊柱直立。
半蓮式練習方法
① 坐在地上，雙腿向前伸直，雙手儘量觸向身體兩側較遠處的地面上。
② 彎起左小腿並讓左腳腳板底頂緊右大腿內側，靠近腹股溝處。
③ 彎起右小腿並把右腳放在左大腿下面，使頭、頸和軀幹保持在一條直線上。
要領：兩膝在同一水平線上；身體挺直。
雙盤腿動作簡單，每天晚上看電視的時候，或者臨睡前在牀上都可以做，不僅打通了經絡，還能強健骨骼、保護心臟與血管，簡單又有效，推薦給身邊的人都練練吧~
