淋巴對我們來說太重要，它是主管維持人體健康的免疫系統和機能的核心，是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件，那麼自己怎麼疏通淋巴呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
自己怎麼疏通淋巴
我們人體的淋巴系統是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴和腹股溝淋巴！
【頸部淋巴】
與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨、頭部相連，足以見得它的重要性。
頸部淋巴疏通方法：
頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀，從耳後的穴位（耳後有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；也可以從上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，並在此停頓按壓數秒，再放鬆，重複5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。
疏通頸部淋巴的好處：
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤的情況。
2、減輕肩頸痠痛、落枕疼痛的症狀。
3、頭腦清新記憶好。
4、氣色好，痘痘消。
5、預防老年癡呆，心腦疾病。
【腋下淋巴】
對於女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴疏通方法：
左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指輕按凹陷位置，然後反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。然後再換另外一邊重複按摩，這樣有利於淋巴順暢。按摩結束後要喝300毫升溫水，更有利於毒素代謝。
疏通腋下淋巴的好處：
1、改善胸部脹痛，促進人體代謝。
2、預防胸部疾病。
3、代謝胸部的垃圾毒素。
4、減少腋下廢脂，廢氣。
5、增強免疫力，增強心臟供血功能。
【腹股溝淋巴】
腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經不調，等一系列症狀，都是來源於腹股溝淋巴堵塞。當腹股溝淋巴出現堵塞時，用手擦腹股溝，內部能感覺到疼痛和股溝結節，並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟。
腹股溝淋巴疏通方法：
採用“蝴蝶式”，透過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛生死角給清除乾淨。坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，這就是動態“蝴蝶式”了。
疏通腹股溝淋巴的好處：
1、代謝盆腔內垃圾毒素。
2、提高腎功能，女性生殖健康。
3、改善下肢肥胖、手腳冰涼。
4、改善下肢循環，腹股溝腫大。
5、改善腿腳麻木。
一個手法教你自查淋巴健康
多數部位的淺表淋巴結可以透過觸摸進行自檢，如：頸部、腋窩、腹股溝的淋巴結。
檢查方法：將食指、中指、無名指三指併攏，指腹平放於被檢查部位的面板上進行滑動觸診（指腹按壓的面板與皮下組織之間滑動）。滑動的方式應取相互垂直的多個方向或轉動式滑動。透過觸摸自檢，可儘早發現淋巴結的異常。特別是淋巴結明顯腫大或迅速變大時，一定要及時就診。
當然，即便發現淋巴結腫大也不要過分擔心，多數炎症性的淋巴結腫大，透過抗炎治療可很快好轉。如果抗炎治療無效或伴有原因不明的高燒，特別是伴有消瘦時，有可能是癌症預警，要及時排查。
